Dites ADIEU à l’insomnie avec ces 6 positions de Yoga!



Dites ADIEU à l’insomnie avec ces 6 positions de Yoga!

Vous souffrez régulièrement ou périodiquement d’insomnie?

Vous avez déjà pensé au Yoga pour vous aider?

Ce serait une bonne alternative pour ne pas avoir recours à de la médication.

On le sait, le yoga aide à se détendre. Et ceci pourrait aussi vous aider à retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Prévoyez une période à la fin de votre dure journée juste pour vous et essayez ces positons.

Accordez-vous une pause bien méritée et vous parviendrez peut-être à faire ressorti tout ce stress qui vous empêche de dormir.

Voici donc 7 positions de yoga à essayer! Ces positions aident à la relaxation!

Upavistha Konsana

Salabhasana (Locust Pose)

Ardha Shalabasana (Half Locust Pose)

Supta Baddha Konsana (Reclined Bound Angle Pose)

Jathara Parivartanasana (Reclined Spinal Twist)

 

Savasana

Source: diply.com/different-solutions/insomnia-solutions-yoga-stretches/134335/2

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